Ca sa iti maresti speranta de viata, e de ajuns sa te ridici de pe scaun si sa faci cativa pasi la fiecare jumatate de ora, scrie capital.fr citand un studiu al universitatii din Sydney. Nu te gandesti insa la asta si ramai asezat prea mult timp. Or, igiena de viata are un impact direct asupra sanatatii si se reflecta si in performantele profesionale. Sunt insa obiceiuri pe care ti le poti impune, destul de simple de altfel, care te pot ajuta sa alungi stresul, sa fii mereu concentrat si sa rezisti toropelii care iti inchide ochii in mijlocul sedintelor.

Stai prea mult pe internet

Retelele de socializare, site-urile pe care iti cauti concediu, anunturile de mica publicitate iti rapesc mai mult din timpul de lucru decat ai crede. Potrivit unui studiu realizat pe 150.000 de angajati europeni, 44% din timpul petrecut pe internet la serviciu este in scopuri private. In capul listei, desigur, Facebook. Folosirea in scopuri personale a internetului presupune o scadere de 10,2% pe salariat si o pierdere de 25 de zile de lucru pe an pentru companie. Daca e sa faci un calcul la nivelul companiei... N-ar fi rau sa iti faci curatenie in listele de prieteni de pe retelele de socializare si sa stabilesti o limita de 20 de minute pe zi. Asta la serviciu. Iar acasa, evita sa mai arunci o privire pe Facebook dupa ce te pui in pat, lumina ecranului te va tine treaz mai mult timp.

Citeste in continuare pe cariereonline.ro.