Primul pas prin care poti sa obtii o cantitate mai mare de energie este sa-ti recunosti ceasul corpului tau sau “cronotipul”. Orele la care te trezesti si cele la care mergi la culcare, dar si tipul tau de personalitate te vor ajuta sa-ti stabilesti cronotipul. De exemplu, oamenii care se descriu ca fiind introvertiti, inteligenti, orientati spre detalii sau perfectionisti si tind sa se trezeasca devreme si sa se culce inainte de miezul noptii sunt “delfini”. Pe de alta parte, daca ai tendinta sa te culci tarziu si sa te trezesti mai tarziu, poti spune ca esti un creativ si ai putea fi “lup”. Lupii tind sa aiba cea mai mare energie intre 5:00 dimineata si pranz.

Indiferent de ce cronotip esti, exista mai multe lucruri pe care le poti face pentru a-ti creste energia in acele perioade cand te simti obosit. De exemplu, dimineata poti face lucruri simple, cum ar fi sa bei apa cu lamaie, sa deschizi perdelele sa intre lumina in camera ta sau sa faci un dus rece. Pe la pranz poti sa te rasfeti cu o ceasca de cafea si muzica buna sau alte modalitati care iti mentin buna dispozitie pana la sfarsitul zilei.

modalitati de a avea energie la munca

Sursa infografic: Entrepreneur.com

Sursa foto: Roman Samborskyi/Shutterstock 44