Pentru a fi mai fericit si mai sanatos trebuie mai degraba sa actionezi, ci nu sa ai mai multi bani. 2018 este un an nou si o oportunitate pentru tine "sa-ti dai un restart". Chiar daca nu exista nicio diferenta intre a face o schimbare pe 31 decembrie sau 1 ianuarie, cand folosesti o anumita data esti mai motivat sa incepi sa aplici noile schimbari.

Anul acesta poti incerca lucruri diferite si sa vezi ce se intampla. Urmatoarele 10 modalitai te pot ajuta sa fii mai fericit in tot ceea ce faci, potrivit Entrepreneur.

Cum sa fii mai fericit in 2018. Zece modalitati usoare

1. Fa mai mult sport

Auzim des ca exercitiile fizice ne fac sa ne simtim mai bine, iar pentru ca acest lucru sa fie mai eficient, trebuie sa fie frecvent. Asta inseamna ca trebuie sa te motivezi cu adevarat si sa gasesti genul de sport care iti place.

2. Mananca mai sanatos

Daca ii vei oferi corpului tau substante nutritive sanatoase si le vei evita pe cele negative, te vei simti mult mai bine si mai energic in fiecare zi. Cu cat mai mult te vei concentra asupra unei alimentatii sanatoase, cu atat mai fericit vei fi de corpul tau plin de energie.

3. Petrece mai mult timp afara

S-a dovedit ca oamenii care petrec mai mult timp in natura se simt mai bine. Bucura-te de natura si petrece timp in locuri pe care le iubesti si te ajuta sa te relaxezi si sa te focusezi mai mult pe lucrurile frumoase.

Citeste si:
(P) Cu ce te poate ajuta un Life Coach?
(P) Coachingul a devenit a...

4. Fii mai recunoscator

Recunostinta a fost o alta modalitate dovedita de a creste nivelul de fericire. Aminteste-ti mai des lucrurile pozitive care ti s-au intamplat de-a lungul timpului si care te pot face mai puternic. Daca vei depune un mic efort la sfarsitul fiecarei zi pentru a scrie trei lucruri pentru care esti recunoscator, vei imbunatati modul in care te simti.

5. Petrece mai mult timp cu oamenii pe care ii iubesti

Acest lucru este de la sine inteles, fiind in jurul oamenilor pe care ii iubesti, esti mai fericit. Chiar daca esti obosit si ocupat mai mereu, incearca sa te vezi cu cei dragi cat mai des, pentru ca ei vor reusi sa-ti ofere o doza de energie pozitiva.

cum sa fii mai fericit in 2018

Sursa foto: Shutterstock/ Monkey Business Images

Citeste si:
Cum ne poate influenta cariera abilitatea de a vorbi in public
Abilitatea de a vorbi in...

6. Invata ceva nou

Progresul face ca oamenii sa fie mai fericiti. Rutina zilnica poate fi plictisitoare si descurajanta. O noua abilitate te poate ajuta sa te simti mai bine. Nu conteaza ce abilitate noua iti alegi, important este sa progresezi si sa inveti lucruri noi.

7. Nu-ti face griji de parerile altora despre tine

Cand ne ingrijoram prea mult de ce cred altii despre noi, nu mai traim momentul din prezent. In plus, acest lucru nu duce la nimic productiv. Cel mai bine ar fi sa faci ceea ce iti doresti, indiferent de ce gandesc altii ca ar fi corect sa faci.

8. Treci prin mai multe experiente

Experientele tind sa aiba o influenta mult mai puternica asupra fericirii decat lucrurile materiale. Prin urmare, incearca sa ai in noul an parte de cat mai multe experiente. Nu trebuie sa fie neaparat vacante scumpe in locuri spectaculoase, ci momente pe care le vei trai cu adevarat si vor ramane in amintirea ta o lunga durata de timp. Aceste experiente sunt amuzante in momentul respectiv si declanseaza amintiri pozitive cand reflectezi.

9. Elimina lucrurile pe care nu iti place sa le faci

Gandeste-te serios la modul in care iti aloci timpul. Cu siguranta, ai cateva lucruri in agenda pe care trebuie sa le faci, dar nu iti plac in mod deosebit. Daca acele lucruri nu sunt cu adevarat importante pentru tine, ar trebui sa nu le mai faci si sa te concentrezi pe ce-ti place.

Citeste si:
Marile provocari ale anului 2019 pentru cei care activeaza in IT
Marile provocari ale anului...

10. Zambeste mai mult

Studiile au aratat ca zambetul declanseaza imagini pozitive in creierul tau. Aceasta actiune nu necesita mult efort din partea ta. In plus, zambetul te face sa pari o persoana mai calda, care ar putea atrage mai multi prieteni sau potentiali parteneri.

Sursa foto: Shutterstock / Antonio Guillem

Te-ar putea interesa si:


Mai multe articole din sectiunea Lifestyle »



Citeste si
Studiu nou: angajatii care muncesc de acasa raman mai mult in companii