Durerea de genunchi este o problemă frecvent întâlnită, care poate afecta persoanele de orice vârstă. În acest articol, poți afla care sunt principalele cauze ale durerilor de genunchi și câteva cuvinte despre cum le poți preveni.
Leziuni traumatice
Leziunile traumatice localizate la nivelul genunchiului au legătură, de cele mai multe ori, cu ligamentele, tendoanele și bursele sinoviale de la nivelul acestei articulații.
- Leziunile de ligamente incrucisate sunt frecvente la persoanele care joacă basket, fotbal sau care participă la alte sporturi care presupun schimbări bruște de direcție, dar pot apărea și ca urmare a unei aterizări greșite, în urma unei sărituri;
- Fracturile genunchiului sunt adesea diagnosticate la nivelul rotulei. Fracturile pot apărea consecutiv căderilor sau accidentelor auto, dar sunt relativ frecvente la persoanele care suferă de osteoporoză, care sunt mult mai susceptibile la acest tip de leziune chiar și în urma unui pas greșit;
- Ruptura de menisc se poate produce în cazul unei răsuciri bruște a genunchiului, atunci când piciorul respectiv susține greutatea corpului;
- Bursita poate fi extrem de dureroasă și poate apărea consecutiv unui traumatism la nivelul genunchiului;
- Tendinita patelară constă în inflamația tendonului patelar și e mai frecventă la alergători, schiori, bicicliști și practicanți ai sporturilor care presupun sărituri.
Leziuni articulare
Există peste 100 tipuri de artrită, dar articulația genunchiului este cel mai frecvent afectată de:
Citeste si:
- Osteoartrită: denumită și artrită degenerativă, este cea mai frecventă formă diagnosticată până în prezent. Apare ca urmare a uzurii cartilajului articular, a înaintării în vârstă sau a suprasolicitării;
- Artrită reumatoidă: este cea mai debilitantă formă de artrită, determinată de o boală autoimună care poate afecta orice articulație din corp. Artrita reumatoidă este considerată o afecțiune cronică a cărei gravitate variază, iar simptomele se pot remite și pot reapărea, după o perioadă de timp;
- Gută: este determinată de acumularea cristalelor de acid uric la nivelul fluidului articular, denumit lichid sinovial. Guta afectează, în general, articulațiile degetelor mari de la picioare, dar se poate localiza și la nivelul genunchiului;
- Pseudogută: apare ca urmare a formării unor cristale de calciu la nivelul articulației. Spre deosebire de gută, pseudoguta afectează primordial articulațiile genunchilor;
- Artrită septică: apare atunci când lichidul sinovial se infectează. Articulația genunchiului este umflată, dureroasă și roșie, iar simptomele pot fi adesea însoțite de febră. Artrita septică poate leza grav articulația genunchiului, motiv pentru care intervenția medicală promptă este obligatorie.
Prevenirea durerilor de genunchi
O vorbă înțeleaptă spune că e mai ușor să previi decât să tratezi, iar aceasta e în mod deosebit valabilă atunci când vine vorba despre durerile de genunchi. Deși ele nu pot fi prevenite întotdeauna, există o serie de măsuri pe care le poți lua pentru a evita accidentările:
Citeste si:
- Păstrează greutatea corporală în limite normale. Fiecare kilogram în plus suprasolicită articulația genunchilor și crește riscul de accidentare sau de osteoartrită;
- Menține-te în formă pentru sportul preferat. Antrenează musculatura specifică - e un proces care necesită timp și consecvență;
- Antrenează-te corect. Sprijinul unui antrenor calificat este esențial, în acest scop;
- Fii puternic, rămâi flexibil. Musculatura neantrenată este principala cauză a leziunilor genunchiului. Antrenează mușchii anteriori și posteriori ai coapselor, cu ajutorul exercițiilor de forță și echilibru, pentu a obține un plus de stabilitate la nivel articular. Contracturile musculare sunt un alt element implicat în apariția accidentărilor, așadar, include exercițiile de stretching și de antrenare a flexibilității în rutina zilnică;
- Consultă-te cu un specialist. Mai ales dacă suferi deja de un oarecare grad de disconfort la nivelul genunchilor sau dacă ai fost diagnosticat cu o problemă medicală, apelează la un specialist kinetoterapeut, pentru a ajusta programul de antrenament, astfel încât să eviți agravarea leziunilor. Uneori, simpla trecere la activități sportive cu impact redus, de tipul înotului, în cazul câtorva dintre antrenamentele regulate, este de ajutor.
Durerile de genunchi pot deveni debilitante și pot reduce semnificativ calitatea vieții, în special în rândul persoanelor care sunt obișnuite să ducă o viață activă. Din acest motiv, este cu atât mai important să ai grijă de tine.
Citeste si:
Sursa foto: Shutterstock.com
Calculator Salariu: Află câți bani primești în mână în funcție de salariul brut »
Te-ar putea interesa și:
