1 / 6

Respira

Serios, doar opreste-te si respira adanc. Atunci cand apar probleme, deseori oamenii pot reactiona pripit, fara sa gandeasca suficient inainte, sa isi dea seama ce ramificatii ar putea avea problema sau chiar fara sa empatizeze cu altii. Pentru a rezolva problema, va trebui sa iti iei cateva secunde sau chiar minute sa gandesti solutia.


In cursul sau la EdX.org, “Becoming a Resilient Person – The Science of Stress Management", profesorul Clay Cook de la Universitatea din Washington sugereaza sa te concentrezi la respiratia ta, nu in a-ti schimba respiratia; in acest fel, te vei relaxa si iti vei limpezi mintea. Apoi axeaza-te pe ganduri, idei, emotii, si chiar si senzatii. Ar trebui sa poti incepe mult mai usor sa gandesti logic.

Inapoi la articol

Setari Cookie-uri