Multe companii din plan global, cu prezență și pe piața din România par să „joace” în continuare într-o „horă” a concedierilor, în speciali în industria IT. Acest lucru nu face decât să creeze tensiune și să alimenteze neliniștea angajaților din întreaga lume, care stau ca pe ace din cauză că și-ar putea pierde locurile de muncă. Iată câteva strategii constructive pentru a face față stresului.
Nici nu a început bine anul, că angajații continuă să fie victime ale valurilor de concedieri care par să nu se mai termine. Ecourile disponibilizărilor din 2022 și 2023 se resimt în continuare, însă nici 2024 nu a venit cu vești prea bune. La o primă analiză, numai în 17 zile ale acestui an au fost 7.500 de concedieri în IT.
Noi am început pregătirile pentru „HR 2.0 - Piața muncii, între prudență și încetinire economică”, unul din cele mai importante evenimente din România dedicate pieței muncii. Vrei să afli cum trebuie să arate o campanie eficientă de employer branding care să contribuie la o piață a muncii mai sustenabilă? Îți aducem experții de care ai nevoie, pe 3 aprilie 2024, la Hotel Sheraton. Aflăm împreună insight-uri valoroase, de la profesioniștii care contează și care dau tonul în piața de HR. Asigură-ți un loc înscriindu-te gratuit AICI.
Citeste si:
Dacă citești titlurile ziarelor și publicațiilor online, te-ai putea întreba (și pe bună dreptate), „dacă eu sunt următorul?” Însă chiar și dacă vei avea neșansa să fii tu acela, există soluții. Înainte de toate, însă, e important să-ți liniștești mintea și să adopți câteva strategii care te pot ajuta să reduci din anxietatea unei posibile pierderi de job.
Cel mai bun mod în care poți proceda este să te confrunți în mod direct cu sentimentele tale și să nu le ascunzi sau să le lași să treacă pur și simplu, spune Christopher Hansen, un consilier profesionist autorizat la Thriveworks, companie care furnizează soluții de gestionare a sănătății mintale, potrivit CNBC.
Citeste si:
Am observat că anxietatea pentru oamenii care supraviețuiesc unor runde de concedieri în masă este aproape la fel de gravă precum anxietatea pe care o simt oamenii care și-au pierdut locul de muncă, pentru că sunt blocați în purgatoriu, întrebându-se dacă sunt următorii. Iar acest lucru generează neliniște și anxietate.
Christopher Hansen, consilier Thriveworks
O astfel de amenințare ambiguă și incertă poate fi partea cea mai dificilă de gestionat. Există, însă, o strategie simplă pe care o poți folosi pentru a face față, iar pentru asta „este nevoie de mai puțin de cinci minute”, a mai spus Christopher Hansen.
Cum să faci față neliniștii că ți-ai putea pierde locul de muncă
Frica perpetuă de a fi concediați îi face pe mulți oameni să cadă într-un cerc vicios al „gândirii toxice”, pe care Hansen o descrie drept o „îngrijorare constantă cu privire la cel mai rău scenariu”.
Pentru a nu mai genera gânduri negative despre pierderea locului de muncă, notează-le. Observă unde te afli și ce faci atunci când începi să te simți anxios. Acest lucru te poate ajuta să identifici ce a declanșat astfel de sentimente și de convingeri.
Citeste si:
De exemplu: „Tocmai am avut o întâlnire în care 10% din personalul nostru și-a pierdut locul de muncă, iar acum sunt îngrijorat că îmi pierd locul de muncă și nu îmi pot permite chiria.”
Înlocuiește fiecare gând negativ cu o afirmație pozitivă, realistă, sugerează Hansen. De exemplu: „Doar pentru că ai mei colegii au fost concediați nu înseamnă că o să-mi pierd locul de muncă mâine.”
Concentrarea asupra prezentului te poate ajuta să te temi și să simți că ai control asupra situației.
În plan pragmatic, recrutorii și experții în resurse umane recomandă să iei măsuri practice pentru a a te pregăti și pentru o posibilă concediere, astfel încât să te simți mai pregătit. Actualizează-ți CV-ul, setează alerte de locuri de muncă pe platformele de recrutare sau cere sfatul unui mentor sau a unui profesionist. Apoi concentrează-te pe hobby-urile, relațiile și interesele care îți oferă bucurie în afara jobului tău. Chiar și o nouă emisiune TV, care te-a prins, poate fi un antidot puternic pentru anxietatea concedierii, spune Hansen.
Citeste si:
„Când ești sub acest tip de stres, începe să `sângereze` și viața ta personală și relațiile interumane, aspecte care îți pot distruge rapid capacitatea de a te bucura de orice altceva. Suntem oameni și în afara jobului și este important să ne amintim asta”, a concluzionat specialistul.
Sursa foto: Shutterstock
Calculator Salariu: Află câți bani primești în mână în funcție de salariul brut »
Te-ar putea interesa și:
