Cum sa alergi corect pentru a evita accidentarile si durerile
Daca sunteti incepatori in ale alergatului, cu siguranta v-ati confruntat de multe ori cu accidentari, dureri in talpa sau intinderi care sa va taie cheful sa mai dati o tura de parc. Pentru cei care nu au facut atletism in copilarie alaturi de un antrenor care sa va invete cum sa alergati corect, antrenamentul de alergat este facut de cele mai multe ori dupa ureche, fara niciun fel de tehnica, scrie Restomania.
Majoritatea alergatorilor nu stiu cum sa alerge corect si, ca urmare, deloc surprinzator doua treimi din persoanele care alearga (sunt inclusi si profesionistii) se accidenteaza in fiecare an. Astfel, incep sa ne sacaie probleme cu denumiri ciudate, tendonita, fascita plantara si alte afectiuni ale piciorului pe care doar medicii stiu sa le rosteasca.
Profesionsitii in schimb, desi au si ei parte de astfel de probleme, sunt constienti ca tehnica de alergat nu doar ca iti creste performantele, dar te ajuta sa eviti de foarte multe ori si accidentarile.
Invata pe Restomania cum sa alergi corect.