Khai Bo

Este un tip de antrenament dupa care uiti de griji si esti de energie. Miscarile se pot invata usor si sunt inspirate din arte martiale, box si kickbox.

Programul se practica pe muzica alerta de club, ceea ce te face sa uiti de efort si sa nu resimti oboseala. La inceput exercitiile sunt mai lente, iar pe parcurs creste rapiditatea executarii lor.

Oricine poate practica Khai Bo, implica doar concentrare maxima si consum mare de energie. Se pot arde pana la 800 de calorii pe ora, ceea ce inseamna ca este un mijloc excelent pentru cei care vor sa scapa de kilogramele in plus.

Foto: Lucky Business, Shutterstock