Vrei să îmbunătățești calitatea vieții profesionale a angajaților și să crești nivelul de productivitate? Ce părere ai despre pauzele active la locul de muncă? Dacă vrei să afli mai multe despre acestea, dar și ce beneficii îți oferă la nivelul companiei, citește în continuare. Te ajutăm să înțelegi cât de benefice pot fi și cum contribuie sportul și mișcarea la bunăstarea generală a angajaților tăi. Tot ce ai nevoie sunt aparatele fitness potrivite și un loc amenajat în funcție de nevoile angajaților tăi.
Ce sunt pauzele active și cum le incluzi în programul de muncă
Pauzele active sunt acele momente de relaxare și repaus de la sarcinile zilnice, pe durata cărora angajații pot practica diverse exerciții ușoare sau se pot bucura de un moment de mișcare. Spre deosebire de pauzele obișnuite, pauzele active îmbină mișcarea cu relaxarea, astfel că reușești să elimini sedentarismul.
Dacă ți se pare o provocare să incluzi pauzele active în programul de muncă sau în spațiul pe care îl ai la dispoziție, te ajutăm să găsești cea mai bună soluție pentru ambele situații.
Metode eficiente prin care poți include pauze active în program și prin care îți poți încuraja angajații să aleagă sportul și mișcarea pentru relaxare:
- Planifică atent pauzele și include-le în programul angajaților tăi;
- Amenajează spații dedicate cu ajutorul aparatelor fitness pliabile și accesoriilor;
- Oferă resursele potrivite astfel încât aceștia să se simtă confortabil și încurajați să adopte acest tip de pauză;
- Transformă sportul și mișcarea într-o cultură a companiei și ameliorează bunăstarea angajaților;
- Planifică periodic activități sportive și în afara spațiului de lucru.
Cât despre spațiul dedicat pauzelor active, acesta trebuie să țină cont de nevoile și preferințelor angajaților tăi. Îți recomandăm să alegi aparate fitness pliabile, cu un design compact, să amenajezi o zonă aerisită, dar în același timp ascunsă de privirile vizitatorilor sau clienților. De exemplu, din categoria de aparate de sport îți recomandăm o bicicletă fitness sau o bandă de alergat pliabilă. La fel de utilă poate fi o bara de tractiuni și o minge fitness pentru exerciții rapide de stretching și relaxare.
Beneficiile pauzelor active la locul de muncă
Pe lângă beneficiile fizice, pauzele active au și beneficii asupra sănătății mintale. Dacă îți dorești să stimulezi creativitatea și productivitatea angajaților, amenajarea unui loc pentru mișcare și recreere poate fi soluția de care ai nevoie. Iată care sunt 5 dintre cele mai importante beneficii pe care le vei observa imediat:
- Îmbunătățesc productivitatea angajaților: pauzele active reprezintă un moment de repaus și odihnă care contribuie semnificativ la productivitatea în cadrul companiei. Mișcarea și sportul ajută atât la relaxarea fizică, cât și psihică;
- Reduc stresul acumulat: activitățile fizice sunt recunoscute pentru efectul direct pe care îl au asupra reducerii nivelului de stres și anxietate, astfel că pauzele active devin un moment de eliberare a stresului pe durata programului de lucru;
- Îmbunătățesc starea generală: implementarea pauzelor active poate reduce riscul apariției obezității și sedentarismului, două afecțiuni care au un efect asupra sănătății. De aceea sunt recomandate mai ales în cadrul companiilor unde angajații petrec mult timp la birou;
- Consolidează spiritul de echipă: sportul și mișcarea aduc împreună oamenii pasionați de un stil de viață activ, astfel că pauzele active pot contribui la consolidarea relațiilor dintre colegi;
- Echilibrează viața personală și viața profesională: pauzele active reprezintă un moment prin care angajații se deconectează de la sarcinile zilnice și pot gestiona diverse situații din viața personală.
Acum este momentul să incluzi pauzele active în programul angajaților tăi. Alege aparatele sportive potrivite și accesoriile, așa cum este bara de tracțiuni, și încurajează-i să se relaxeze prin sport și mișcare.
Sursa foto: Freepik
