Cum să te răcorești fără aer condiționat?

Ține aerul cald afară

În perioadele cele mai călduroase ale zilei este recomandat să ții ferestrele închise, iar jaluzelele sau perdelele trase. Dacă acum îți construiești casa, optează pentru ferestre mai mici și pentru pereții orientați spre est sau sud-est.

Schimbă rutina de somn

Din păcate, canicula de afară îți va afecta și calitatea somnului. Ai mai multe opțiuni la îndemână pentru a te odihni mai bine pe timpul nopților de vară:

• Fă un duș călduț înainte de culcare - dacă îți este foarte cald înainte de a merge la somn, fă un duș călduț. De ce să nu alegi un duș rece? Deoarece organismul va resimți acest lucru ca un șoc și îți va încălzi rapid corpul, inclusiv suprafața pielii. Un duș călduț va contribui la evaporarea căldurii de pe corp;

• Folosește cuburi de gheață - dacă îți este foarte cald, ia un cub de gheață din congelator, învelește-l într-un prosop micuț și așază-l pe pat, acolo unde îți este comod. O altă opțiune este să umpli o ploscă de apă și să o pui la congelator, apoi pe pat, pentru a te răcori. Pentru răcorire instantă, pune un cub de gheață la articulațiile mâinii, la gât sau sub genunchi. Vei observa diferența imediat;

• Așază-te în pat cu o compresă cu apă rece. Nu uda prea mult prosopul, pentru a evita umezirea lenjeriei și a saltelei;

• Pune la congelator cearceaful - lasă cearceaful într-o pungă la congelator, timp de 1-2 ore. Nu lăsa mai mult de atât. Apoi pune cearceaful pe pat pentru a te răcori înainte de culcare;

• Poartă pijama lejeră din bumbac - ajută la stimularea fluxului de aer și absoarbe transpirația în exces de pe piele;

• Bea un ceai călduț de tei sau un pahar de lapte de la frigider - acestea te ajută să dormi mai bine. La nevoie, poți lua un Naturalis SomnControl, care conține valeriană și melatonină, pentru un somn odihnitor.

Improvizează un aer condiționat

Agățarea unui cearceaf ud în fața ferestrei poate contribui la răcirea aerului cald care intră în locuința ta și reprezintă un mod smart de a răci casa fără ventilator. O altă opțiune este să folosești un ventilator în fața căruia să pui un vas cu cuburi de gheață.

Limitează activitățile care produc căldură

Aragazul sau cuptorul emit cantități mari de căldură în casă. Optează pentru supe reci, sandwich-uri și salate, mai ales în perioadele caniculare ale zilei (11:00 - 16:00). Alte electrocasnice, precum mașina de spălat rufe sau vase, pot genera căldură, motiv pentru care ar trebui să le folosești dimineața sau seara, când este mai răcoare.

De asemenea, căldura apare și ca urmare a unui nivel ridicat al umidității din aer. Încearcă să faci dușuri scurte și răcoroase, să ștergi imediat excesul de apă de pe suprafețe și să muți plantele pe balcon sau pe terasă.

Aplică folie pentru geam

Având în vedere că aproximativ un sfert din căldura din locuință intră pe fereastră, un mod simplu a evita acest lucru este să optezi pentru folie reflectorizantă. Aceasta contribuie la reglarea temperaturii, inclusiv iarna; astfel, în sezonul rece, căldura se menține în interior. În plus, se instalează ușor și rapid.

Schimbă becurile

Becurile incandescente sau halogen consumă mai multă electricitate și produc o cantitate mai mare de căldură. Tranziția la becuri LED te ajută să-ți răcorești casa și să faci economii la facturile lunare.

„Răcorește” canapeaua

Te-ai săturat să te lipești de canapeaua din piele? „Răcorește-o” cu un pled din bumbac sau in. Materialele naturale permit pielii să respire, oferă confort și reduc din căldura resimțită.

Ține ușile deschise

Este recomandat să lași ușile interioare deschise, în special dacă nu ai un design open space. Astfel, aerul va circula, se vor elimina punctele călduroase, iar temperatura se va echilibra.

Prin realizarea unor schimbări simple, te vei putea bucura de un plus de confort în zilele toride de vară, chiar și în lipsa aparatului de aer condiționat. Dacă dedici timp mediului din jur, faci alegeri bune legate de activitățile de zi cu zi și de hainele purtate, vei înfrunta mai ușor vara.