Razele UV sunt prezente tot timpul anului, inclusiv iarna, iar efectele expunerii repetate nu se văd imediat, ci se acumulează în timp.
Aplicarea cremei cu SPF trebuie să intervină în rutina noastră de zi cu zi, indiferent că afară este vară, iarnă sau înnorat, pentru că razele UV sunt întotdeauna prezente.
Răzvan Popescu, medic dermatolog
Medicul atrage atenția că inclusiv sezonul rece poate fi problematic, mai ales în zonele montane, unde altitudinea și zăpada cresc nivelul de expunere. „Nici iarna nu ne putem feri de UV, în special la munte, la altitudini mari. Dacă ninge, zăpada reflectă mai mult UV”, spune dermatologul.
SPF-ul, un pas zilnic în rutina de îngrijire
Răzvan Popescu recomandă ca protecția solară să fie integrată într-un obicei deja existent, pentru a deveni mai ușor de respectat. Aplicarea poate fi asociată cu spălatul pe dinți dimineața, cu spălatul pe față sau cu momentul ieșirii din casă.
„Ca să fie rutina mai simplă, îl poți asocia cu spălatul pe dinți dimineața, pentru că seara nu mai este nevoie, sau cu spălatul pe față. Ca medic dermatolog, recomand spălarea pe față de două ori pe zi, apoi hidratare plus SPF”, spune el.
În opinia sa, produsul trebuie aplicat cu aproximativ 15 minute înainte de expunere. Totuși, pentru cei care uită frecvent acest pas, o soluție practică poate fi păstrarea produsului lângă ușă, pentru a fi folosit înainte de ieșirea din casă.
Dermatologul recomandă și adaptarea produsului în funcție de sezon. Iarna, textura ar trebui să fie mai bogată și mai hidratantă, mai ales pentru persoanele cu ten uscat sau mixt. Vara, în schimb, poate fi preferată o formulă mai lejeră, inclusiv sub formă de spray sau stick.
Efectele lipsei protecției solare se văd după ani
Una dintre problemele majore, spune Răzvan Popescu, este că efectele lipsei SPF-ului nu sunt vizibile imediat. De aceea, mulți oameni subestimează importanța protecției solare.
Din păcate, neutilizarea SPF-ului nu se vede imediat, nici măcar după un an. Dar după 5, 10, 20 de ani se va vedea. Efectul este cumulativ când vorbim despre razele UV. Pielea nu uită niciodată.
Răzvan Popescu, medic dermatolog
Expunerea din copilărie și tinerețe are un impact important asupra pielii, iar riscul cel mai mare este cancerul de piele. Medicul subliniază că nu este vorba doar despre melanom, considerat una dintre cele mai periculoase forme, ci și despre alte tipuri de leziuni cutanate, care apar frecvent pe față și pot necesita intervenții chirurgicale ample.
„Expunerea din copilărie și din tinerețe costă pielea, iar riscul principal, cel mai de temut, este cancerul de piele. Nu doar cel de tip melanom, care este mai periculos, ci leziunile pot fi de mai multe feluri. Apar de multe ori pe față și este nevoie de chirurgii masive, cu cicatrici pe măsură”, explică Popescu.
Potrivit medicului, persoanele cu pielea deschisă și ochii deschiși sunt mai expuse riscului. El atrage atenția și asupra incidenței în creștere a melanomului la tineri, pe fondul unei expuneri solare mai agresive decât în trecut.
„Melanomul are o incidență foarte mare și în creștere la tineri, pentru că, din păcate, nu mai avem stratul de ozon de acum 20 de ani, care ne proteja un pic de radiații. Soarele de acum este mai puternic decât acum 10-15 ani”, spune dermatologul.
Ce înseamnă un SPF bun și de ce prețul nu este singurul criteriu
Prețul poate fi un indicator al calității, dar nu ar trebui să fie singurul criteriu de alegere a unui produs cu protecție solară. Răzvan Popescu recomandă ca oamenii să urmărească mai ales nivelul de protecție și tipul de filtre folosite.
„Prețul nu este totul. Da, prețul poate să însemne și calitate, dar eu nu m-aș uita doar la preț. M-aș uita ca produsul să aibă o protecție adecvată, în primul rând 50+, să protejeze împotriva UVA, iar cercul cu UVA sau PA++++ înseamnă protecție maximă”, explică medicul.
În alegerea unui produs, dermatologul recomandă atenție la:
- SPF 50+;
- protecție UVA, marcată prin simbolul UVA în cerc sau PA++++;
- ingrediente sigure și bine tolerate;
- formule potrivite tipului de ten și sezonului;
- produse hipoalergenice, atunci când pielea este sensibilă.
„M-aș uita și la lista de ingrediente, pentru că sunt ingrediente mai sigure decât altele. Dar, în principiu, brandurile de calitate pe care le cunoaștem folosesc ingrediente sigure, iar cele aprobate în UE le putem folosi cu încredere”, spune Răzvan Popescu.
Medicul explică și diferența dintre filtrele chimice și cele minerale, precizând că eficiența unui produs vine adesea din combinarea mai multor tipuri de filtre. „O combinație de filtre este ceea ce face un produs foarte eficient”, spune el.
Un produs bun ar trebui să fie eficient, sigur pentru piele și, pe cât posibil, sigur pentru mediu, inclusiv prin formule care nu sunt toxice pentru mediul acvatic.
UVA și UVB: ce fac, de fapt, razele solare pielii
Expunerea la soare afectează pielea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Pe termen scurt, apare pigmentarea, mai ales la persoanele cu ten mai închis la culoare. Răzvan Popescu atrage însă atenția că această pigmentare nu este un semn de sănătate a pielii.
Pe termen scurt ne pigmentăm imediat, mai ales aceia dintre noi care au tenul mai închis la culoare. Nu este un bronz benefic, această reacție este dată de UVA, durează foarte puțin și este foarte dăunătoare pentru piele. Nu ne ajută cu nimic.
Răzvan Popescu, medic dermatolog
Razele UVB acționează mai ales la nivelul stratului superficial al pielii, produc arsuri și cresc riscul de cancer cutanat. Razele UVA, în schimb, sunt asociate cu îmbătrânirea pielii și cu modificări profunde în structura acesteia.
„UVB merge doar în stratul superficial, produce arsură și crește riscul de cancer al pielii. Dar UVA îmbătrânește pielea”, spune dermatologul.
Pe termen lung, expunerea solară duce la fotoîmbătrânire, subțierea pielii și mutații ADN. „Mutațiile cresc șansa de cancer pe termen lung”, avertizează Răzvan Popescu.
El explică și ce înseamnă SPF 50: pielea se arde de 50 de ori mai greu decât fără protecție, dar acest lucru nu trebuie confundat cu un număr fix de minute petrecute în soare. În plus, protecția trebuie reaplicată, în special în condiții de expunere intensă, transpirație sau contact cu apa.
Copiii, mai vulnerabili în fața arsurilor solare
O atenție specială ar trebui acordată copiilor, care sunt mai vulnerabili la arsurile solare. Medicul spune că expunerea copiilor la soare este firească vara, dar trebuie gestionată corect, prin alegerea intervalelor potrivite și folosirea consecventă a protecției solare.
„În cazul copiilor, ei sunt mult mai la risc pentru arsurile solare. Toți copiii sunt expuși la soare pe timpul verii și este normal să se întâmple asta, însă este important să alegem intervalele corespunzătoare”, explică Popescu.
Consecințele expunerii excesive apar pe două planuri. Pe termen scurt, copiii pot suferi arsuri solare și pot dezvolta alunițe. Pe termen lung, arsurile din copilărie pot crește semnificativ riscul de melanom.
Sunt două motive pentru care apar alunițele: implicația genetică și cât de mult expunem copilul la soare. Pe termen lung, arsurile la copii cresc foarte mult riscul apariției melanomului. Pot să dubleze sau chiar mai mult acest risc.
Răzvan Popescu, medic dermatolog
Medicul observă totuși o schimbare pozitivă în rândul părinților. Potrivit acestuia, părinții sunt mai atenți la protecția copiilor, iar nivelul de informare este mai bun decât în trecut.
„Părinții ajută mai bine copiii să fie protejați de UV și observăm că fac o treabă mult mai bună, pentru că există informație. Peste 80% aplică SPF pe fața copilului, deci suntem pe drumul cel bun, dar și așa încă este loc de mai bine”, afirmă Răzvan Popescu.
Informația există, dar aplicarea corectă rămâne problema
Deși informațiile despre SPF sunt mai accesibile ca oricând, comportamentul de zi cu zi nu ține întotdeauna pasul. Răzvan Popescu spune că multe persoane încă nu înțeleg rolul protecției solare sau cred că aceasta este necesară doar pentru cei aflați la risc.
„Deși toată lumea are informația cu privire la folosirea SPF-ului, în continuare sunt o grămadă de persoane care încă nu știu ce face acesta și de ce este eficient”, spune dermatologul.
Potrivit acestuia, peste jumătate dintre oameni cred că protecția solară este necesară doar pentru persoanele cu risc ridicat, nu pentru toată lumea. În plus, doar o parte consideră că aplică SPF corect, adică îl folosesc și îl reaplică la fiecare două ore.
„Doar un sfert dintre oameni consideră că aplică SPF corespunzător, adică aplică și reaplică la fiecare două ore. Din practica mea, cred că acesta este un procent optimist. Nu cred că reaplicăm la fiecare două ore SPF-ul așa cum trebuie”, spune Răzvan Popescu.
Pentru medic, obiectivul este ca pacienții să înțeleagă din timp importanța protecției solare, înainte ca efectele să devină ireversibile. „Scopul meu ca medic este să ajut pacienții să nu mai aibă regrete în privința SPF-ului, îmbătrânirea prematură și cancerul de piele”, concluzionează dermatologul.
