The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness - Andy Puddicombe

"Sunt sigur ca versiunea mea de la varsta de 25 de ani ar fi sfidat acest volum", a scris Bill Gates pe blogul sau. "Insa eu si Melinda am studiat cu adevarat foarte mult meditatia in ultima vreme", a adaugat el.

Cartea scrisa de Andy Puddicombe, cofondatorul britanic al platformei digitale de sanatate mintala Headspace, spune povestea sa de viata, de la anii de studentie pana la viata de calugar budist si ofera cititorilor un adevarat abecedar al meditatei. "Daca va ganditi sa incercati tehnica de mindfulness, aceasta carte reprezinta introducerea perfecta", a scris Bill Gates.

Andy Puddicombe este un fost calugar budist si unul dintre cei mai cunoscuti experti mindfulness din Marea Britanie. Misiunea sa este sa ne determine sa ne luam 10 minute din ritmul zilnic pentru a fi constienti cine si unde suntem. "The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness" ofera tehnici simple si puternice de medidatie, cu un impact pozitiv asupra sanatatii fizice si psihice.