Consuma multe lichide

Putina cafeina poate face minuni, insa nu exagera. Prea multa cafea insa iti poate face rau.

Specialistii recomanda 500-700 de miligrame de cafeina pe zi.

De asemenea, aceasta poate in inlocuita cu ceai sau ciocolata calda. Trebuie sa bei cat mai multe lichide. Dupa cafeaua sau ceaiul de dimineata, tine o sticla de apa la indemana in fiecare zi de munca.

Sursa foto : freedigitalphotos.net