8. "The Power of When" de Michael Breus

Psihologul si specialistul in somnologie, Michael Breus, transforma stiinta chronotypes in practica de limbaj, mai usor de inteles.

Cartea The Power of When de Michael Breus e disponibila AICI

Chronotype este tendinta unei persoane de a fi matinala, nocturna sau undeva intre. Brews sustine ca sunt patru feluri de chronotype, fiecare reprezentat de cate un animal.

Cei mai multi oameni sunt ursi, unde ceasul corpului urmareste in general apusul si rasaritul soarelui. Altii sunt delfini, acestia sufera frecvent de insomnii. Mai sunt lupii sau persoanele nocturne si leii, cele matinale. Autorul a stabilit calendare zilnice pentru toate cele patru animale si ghiduri pentru efectuarea modificarilor necesare pentru rutina de zi cu zi, astfel incat fiecare sa se simta mai plin de energie.

Sursa foto: Dark Moon Pictures