Am ajuns și în acea parte a anului cu cele trei rânduri de alegeri: cele două scrutine prezidențiale (unul la care deja ne-am prezentat), dar și cel în care ne alegem viitori parlamentari, ce va avea loc pe 1 decembrie. Deja primul tur al alegerilor prezidențiale, în care un candidat independent ce promovează idei naționaliste, anti-europeane și pro-ruse a scindat și mai mult societatea românească și a stârnit ample reacții în spațiul public, de la proteste și până la luări de poziții vehemente. Acoperirea mediatică s-a desfășurat aproape non-stop în regim de breaking-news, motiv pentru care, nu putem să nu ne întrebăm, noi cum și când mai putem munci, când nivelul de neliniște și de agitație a crescut considerabil?
„E clar că oamenii, zilele astea, nu au mai fost atenți la ce au avut de făcut. S-a creat un val, în sensul în care toată lumea a tăcut până la turul 1 și acum a explodat”, a declarat Mihai Zânt, executive coach, trainer și Partener cofondator în CareerShift.ro și Humanistic.
Anxietatea electorală - cum o gestionezi ca angajat. „Cred că este un FOMO generalizat”
Teamă, neliniște și incertitudine cu privire la viitor. Cam asta resimt numeroși români care nu se mai pot concentra zilele acestea la munca lor și care au o rutină ușor dezechilibrată, după șocul avut la primul tur al alegerilor prezidențiale. Americanii s-au confruntat cu mai mult sau mai puțin aceleași stări, la începutul lunii, când a avut loc confruntarea finală pentru Casa Albă, disputată între Kamala Harris și Donald Trump, câștigată de acesta din urmă. Specialiștii de peste Ocean sunt cei care au numit-o anxietate electorală, un fenomen care face referire la niveluri crescute de stres și oboseală emoțională pe care oamenii le experimentează din cauza evenimentelor politice, după cum scrie revista Forbes.
Conceptul provine din sentimente care au la bază incertitudine și senzația de lipsă de control asupra viitorului, ceea ce duce adesea la un sentiment copleșitor de frică. Acest fenomen nu este neobișnuit. De pildă, dacă ne uităm tot la angajații din SUA, 75% dintre angajați au raportat că simt un nivel fără precedent de stres din cauza alegerilor, potrivit cercetărilor recente. Efectul fizic și psihologic al acestui stres este evident. Simptomele variază de la dureri de cap, insomnie, iritabilitate, anxietate și chiar depresie, după cum mai notează sursa citată.
Oamenii jonglează în aceste zile și cu o stare de vinovăție care se răsfrânge ca urmare a faptului că o persoană se teme să nu pară ignorantă pentru că nu reușește să citească sau să se pună mereu la curent cu cele mai noi actualizări de informații din sfera politică. Suita constantă de știri de ultimă oră și de breaking news-uri legate de alegeri îngreunează capacitatea de concentrare. Mulți se simt obligați să rămână informați, ceea ce se poate transforma rapid într-o obsesie care diminuează responsabilitățile de la job și contribuie la epuizare. În termeni de specialitate acest lucru se traduce prin FOMO – Fear of Missing Out, adică un sentiment de teamă sau de anxietate de a fi exclus de la anumite evenimente, cercuri de discuție, interacțiuni etc.
Cred că este un FOMO generalizat pentru că ocupantul locului 1 (n.red. Călin Georgescu, candidat independent la alegerile prezidențiale) a apărut de nicăieri pentru oameni, mai ales pentru aceia care muncesc mult și care nu au avut timp de TikTok. Și acum e un FOMO de a sta la curent cu toată informația și de a te documenta. Și toată lista cu ce aveai de făcut a fost cumva trecută în plan secund. Însă cred că nici măcar nu îți trebuie toată informația, ea trebuie trecută printr-un fir critic. Cred că sunt o serie de organisme care se ocupă acum masiv de asta. Nu e despre o căutare pentru că informația va veni acum pe toate canalele, pentru toată lumea. Cred că e, mai curând, despre filtrat, digerat, trecut prin filtrul propriu. Și cred că la finalul zilei, decizia aceasta se ia foarte rapid, în funcție de care sunt influențele personale. Acum contează mai curând cum se votează la parlamentare.
Mihai Zânt, Partener cofondator CareerShift.ro și Humanistic
Specialistul este optimist și spune că mediul privat de business din România va continua să se dezvolte, chiar dacă pe moment are de înfruntat emoții negative și dezamăgiri care vin dinspre sfera politică și care se răsfrâng asupra liderilor și echipelor lor. Prin urmare, la finalul zilei, nu ne rămâne decât „să ne facem treaba”, mai spune el.
Sfaturi pentru angajați - cum să te organizezi mai bine în perioade cu alegeri
Gestionarea stresului electoral la locul de muncă este o provocare, dar micile ajustări pot ajuta. Psihologul clinician Renee Schmidt numește stresul ca fiind un răspuns natural la incertitudine. „Permite-ți să te simți neliniștit și creează limite în jurul consumului de știri”, spune ea.
Prin urmare, este important să stabilești limite cu privire la social media și la consumul de știri, așa că recomandat ar fi să verifici știrile doar în anumite momente ale zilei, dimineața și seara, spre exemplu. Evită să citești știri înainte de culcare pentru că altfel vei avea un somn care nu va fi odihnitor. Totodată, ce mai poți face este să incluzi în rutina ta zilnică sesiuni de meditație, yoga sau alte exerciții fizice despre care știi că te ajută să-ți reduci anxietatea.
