Cele mai multe femei, dar și bărbați se confruntă cu apariția ridurilor profunde după vârsta de 40 de ani. Adesea, ridurilor sunt cauzate de mai mulți factori, iar cunoașterea acestora te poate ajuta să întârzii ridurile adânci și inestetice. Dar nu te îngrijora, chiar dacă ai atins frumoasa vârstă de 40 de ani, încă există metode de întinerire a pielii. Citește mai departe și află care sunt acestea.
Alege produse naturale
Alegerea unor produse naturale pentru îngrijirea pielii este esențială nu doar în prevenirea ridurilor, dar și în menținerea sănătății și a fermității. Ingredientele care hrănesc pielea sunt:
- acidul hialuronic;
- retinolul;
- vitamina C;
- vitamina E;
- niacinamida;
- ceramidele;
- extractele din plante.
Pe piață există o multitudine de produse ce conțin astfel de ingrediente, iar alegerea potrivită pentru tine poate fi dificil de realizat. De aceea, este indicat a cere sfatul medicului dermatolog. În funcție de tipul pielii tale și de nevoile acesteia, acesta îți va recomanda produsele optime.
Optează pentru proceduri estetice
O abordare mai avansată și cu efecte mai rapide este reprezentată de procedurile estetice. Cele mai multe dintre acestea sunt non-invazive, iar rezultatele acestora constau în:
Citeste si:
- producerea unei cantități mai mari de colagen și elastină;
- reducerea ridurilor adânci;
- estomparea ridurilor fine;
- îmbunătățirea aspectului pielii.
Suplimentar, procedurile estetice conduc la apariția unor rezultate cu aspect natural, care se mențin pentru o perioadă lungă de timp. La recomandarea medicului dermatolog, poți opta pentru unele proceduri, precum:
- mezoterapie;
- terapia cu laser;
- fillere cu acid hialuronic.
Începe o dietă sănătoasă
Alimentație are un rol extrem de important în menținerea sănătății pielii. Alimentele bogate în antioxidanți mențin aspectul tânăr al pielii și protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi care se formează constant. Fructele și legumele crude au un conțin bogat în antioxidanți. Printre acestea se află:
Citeste si:
- fructele de pădure;
- strugurii;
- avocado;
- broccoli;
- roșiile;
- măslinele.
Alte alimente ce conțin antioxidanți sunt oleaginoasele (nuci, migdale, caju). Poți mânca până la 10 nuci în fiecare zi, pentru a beneficia de efectele pozitive ale acesteia.
Proteinele sunt nutrienți indispensabili pentru formarea membranelor celulare. Surse bogate în proteine sunt:
- peștele;
- carnea de pui;
- lactatele (lapte, brânză, iaurt);
- soia;
- mazărea;
- fasolea.
De asemenea, nu uita de hidratare. Consumă cel puțin 2 litri de lichide în fiecare zi. Poți opta pentru:
- apă plată sau minerală;
- apă infuzată cu fructe sau legume;
- ceai.
Dormi suficient
Odihna are multiple beneficii nu doar asupra pielii, ci și asupra întregului organism. Lipsa somnului favorizează apariția stresului oxidativ și a radicalilor liberi, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și apariția ridurilor.
Citeste si:
Este binecunoscut faptul că în timpul somnului pielea se regenerează de 3 ori mai repede decât în lipsa acestuia, ca urmare a unei secreții mai crescute de colagen. Un somn odihnitor are o durată între 7-9 ore, în funcție de fiecare organism. Pentru un mediu potrivit de odihnă, asigură-te că beneficiezi de:
- liniște;
- lipsa luminii;
- o temperatură optimă (19-20℃);
- o cameră aerisită;
- lenjerie de pat din materiale naturale (bumbac, mătase, satin).
Nu uita ca înainte de somn să îți cureți temeinic tenul cu produsele potrivite. Nu te pune niciodată în pat fără a te demachia. Pentru a te asigura că te culci cu o față curată, implementează un ritual de îngrijire a pielii în fiecare seară.
Nu te încrunta
Ridurile profunde provin adesea din ridurile superficiale de expresie. Evită expresiile faciale precum încruntarea sau ridicarea sprâncenelor. Acordă atenție expresiilor pe care le ai, conștientizează-le și corectează-le. Astfel, te vei bucura mai mult timp de o piele fină.
Citeste si:
Dacă observi persistența acestor riduri, nu ezita să consulți medicul dermatolog. Acesta te poate sfătui cu privire la cele mai potrivite tratamente cosmetice și estetice pentru tine.
Ridurile apar mai devreme sau mai târziu atât la femei, cât și la bărbați. Ele pot fi inestetice și pot crea disconfort. În prezent, există o multitudine de proceduri estetice non-invazive sau minim invazive, ce aduc o îmbunătățire considerabilă aspectului pielii. Acestea nu sunt dureroase, iar rezultatele sale persistă în timp. De asemenea, și o rutină adecvată de îngrijire este foarte importantă pentru menținerea aspectului tânăr al pielii. Fii consecventă și te vei bucura de o piele sănătoasă.
Sursa foto: Freepik.com
Calculator Salariu: Află câți bani primești în mână în funcție de salariul brut »
Te-ar putea interesa și:
