Vestea grozavă? Poţi să faci o tonă de lucruri frumoase fără tehnologie, ba chiar ar trebui să îţi propui să faci asta regulat. Vezi mai jos câteva idei demne de luat în seamă:
Socializare
Una dintre cele mai uşoare metode prin care poţi lua o pauză de la internet şi/sau telefoane, televizoare ori tablete este să socializezi. Când comunici cu cei din jur e uşor să uiţi de problemele de zi cu zi, mai ales de smartphone sau tableta. Cauta cât mai multe ocazii de socializare alături de cei dragi sau alege să cunoşti oameni noi. O mulţime de activităţi te pot ajuta să formezi noi relaţii. Înscrie-te la un club de carte sau la voluntariat, ieşi la petreceri, mergi la clase de Yoga ori la o sală de fitness.
De asemenea, mai poţi încerca celebra provocare cu telefoanele pe masă alături de prietenii tăi, atunci când ieşiţi în oraş. La restaurant, terasa sau cafenea, toată lumea îşi pune telefoanele pe masă, într-un colţ, iar cine nu se poate abţine să folosească dispozitivul pe perioada mesei plăteşte nota. O astfel de provocare poate fi o modalitate distractivă de a lua o pauză reală de la telefon şi de a socializa ca pe vremuri.
Scris
Scrisul se număra printre cele mai benefice activităţi pe care le poţi face când iei o pauză de internet şi nu numai. Scrisul poate fi chiar terapeutic: susţine relaxarea, antrenează creativitatea şi îţi dă ocazia să pui pe hârtie (sau pe ecran) ceea ce simţi. Cel mai simplu mod de a începe să scrii este să îţi faci un jurnal.
În jurnalul tău poţi scrie orice doreşti de la poezii şi până la detalii despre ce faci în fiecare zi. Poţi scrie dorinţe legate de viitor, impresii despre cărţi citite sau filme văzute ori idei despre cariera. Tu decizi ce scrii, cât scrii şi cum scrii, însă această activitate îţi poate aduce mai mult decât o pauză de la internet.
Meditaţie
Meditaţia e una dintre cele mai iubite tehnici de relaxare din întreaga lume. E uşor de practicat, 100% gratuită şi nu îţi trebuie internet sau telefon ca să te bucuri de ea. Poţi să meditezi oricât de des sau rar doreşti, în funcţie de timpul de dispui.
Ce presupune meditaţia? Un loc confortabil şi relaxarea profundă a corpului, cu focus pe respiraţie. Practic, readuci atenţia în corp când te focusezi pe inspir şi expir profunde şi blânde. Găseşti detalii despre această practică în articole de specialitate, dar şi la psihologi specializaţi în tehnici de mindfulness. Instructorii de Yoga te pot ghida şi ei în această practică, deoarece meditaţia e o parte esenţială a culturii din care Yoga a luat naştere.
În cazul în care muzica de relaxare te ajută să meditezi mai uşor, poţi folosi televizorul ca să pui pe fundal melodii potrivite pentru această activitate. Un televizor smart este o opţiune bună, deoarece poţi folosi nenumărate aplicaţii cu muzică de relaxare, chiar şi aplicaţii dedicate meditaţiei. Nu uita, tehnologia poate aduce un plus de valoare în viaţa ta când o foloseşti cu moderaţie.
Un moment de respiro, o nouă oportunitate
Oferă-ţi mai des o pauză de la telefoane, tablete, calculatoare şi televizoare smart. Asta îţi poate da o ocazia de a te bucura de lucruri minunate, de la timp de calitate cu cei dragi şi până la hobby-uri frumoase sau activităţi relaxante, cum ar fi meditaţia. O pauză de la tehnologie nu te costă mult, însă te poate ajuta să câştigi semnificativ când vine vorba de amintiri frumoase.
