În zilele foarte călduroase, transpirația, înotul și ștergerea pielii cu prosopul reduc mai repede stratul de protecție. Din acest motiv, simpla aplicare a unei creme cu SPF înainte de plecarea de acasă nu este suficientă pentru întreaga zi.
Dr. Carmen Tudor, medic primar dermato-venerologie, explică modul corect în care trebuie folosite produsele de protecție solară, dar și ce ar trebui să facem atunci când pielea este deja arsă.
Cât SPF trebuie să folosim și de ce reaplicarea este esențială
Crema de protecție solară se aplică drept ultim pas al rutinei de îngrijire, înainte de machiaj, cu aproximativ 15-20 de minute înainte de ieșirea din casă. Produsul trebuie lăsat să se usuce și să intre în piele înainte de îmbrăcare, pentru a nu fi îndepărtat de haine.
![[Fine Living by Mastercard] De 30 de ani pe abonament: Cum au schimbat abonamentele medicale relația românilor cu sănătatea](https://www.wall-street.ro/img/89e9c51a-78d1-492f-9a1f-c0bb8e36ff43/mac30425-m-1.jpg?fm=jpg&q=80&fit=max&crop=4260%2C2391%2C0%2C125)
„Pentru o protecție solară maximă pe timp de caniculă, aplică SPF-ul ca ultim pas în rutina de îngrijire a pielii, cu 15-20 de minute înainte de a ieși din casă. Transpirația intensă și căldura degradează rapid filtrele solare, făcând reaplicarea corectă cel mai important pas”, spune dr. Carmen Tudor, la solicitarea Wall-Street.ro.
Cantitatea folosită contează la fel de mult ca factorul de protecție trecut pe ambalaj. Pentru față este recomandată o cantitate de produs distribuită pe lungimea a două degete, iar pentru întregul corp, aproximativ cantitatea care ar încăpea într-un pahar mic.
Crema trebuie reaplicată la fiecare două ore, după înot sau imediat după ce ne-am șters cu prosopul. Nu trebuie uitate urechile, ceafa, buzele și spatele mâinilor, zone care sunt frecvent expuse și pe care mulți oameni nu aplică produs.
Dr. Carmen Tudor, medic primar dermato-venerologie
Reaplicarea la aproximativ două ore și imediat după înot sau transpirație este recomandată și de Academia Americană de Dermatologie, indiferent cât de ridicat este factorul SPF al produsului.
Pentru zilele caniculare sunt mai ușor de tolerat texturile lejere: fluide, geluri sau loțiuni cu efect matifiant. Persoanele care poartă machiaj pot folosi pentru retușuri o pudră cu SPF, un spray facial aplicat generos sau un stick, care trebuie tapotat ușor pentru a nu deplasa fondul de ten. Aceste produse sunt utile pentru reaplicare, dar trebuie folosite într-o cantitate suficientă pentru a oferi protecția indicată pe ambalaj.
Protecția solară nu se termină la crema cu SPF
Crema este doar una dintre metodele prin care pielea poate fi protejată. La plajă sau în timpul activităților sportive sunt utile hainele speciale cu protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, disponibile în magazinele de profil. Acestea pot acoperi eficient pielea pe întreaga durată a expunerii, fără să depindă de reaplicarea unui produs.
În oraș, sunt recomandate hainele lejere, care acoperă o suprafață cât mai mare a corpului. Produsele cu SPF trebuie aplicate pe toate zonele expuse, inclusiv pe brațe, decolteu, picioare, ceafă și mâini.
Pălăriile cu boruri largi, ochelarii de soare și statul la umbră completează protecția. Hainele cu țesătură densă și articolele certificate pentru protecție UV pot reduce expunerea pielii, însă crema rămâne necesară pe zonele rămase descoperite.
„În perioada caniculară este indicat să evităm expunerea directă la soare în intervalul 10:00-17:00. Chiar și atunci când ieșim doar prin oraș, crema trebuie aplicată pe toate zonele fotoexpuse cu cel puțin 15 minute înainte de plecare”, recomandă dr. Carmen Tudor.
În timpul verii, arsurile solare nu sunt singurele probleme care pot apărea. Expunerea la lumină poate accentua melasma, afecțiune manifestată prin apariția unor pete maronii, în special la nivelul feței.
Căldura, transpirația și hainele strâmte pot favoriza și foliculita, manifestată prin coșuri mici sau pustule roșii în jurul firelor de păr. Umiditatea persistentă poate contribui la apariția micozelor între degete, în zona inghinală, axilară sau sub sâni, iar înțepăturile de insecte pot provoca iritații și mâncărime severă.
Ce faci după o arsură solară și când trebuie să mergi la medic
Primul pas în cazul unei arsuri solare este oprirea expunerii. Persoana afectată trebuie să intre într-un spațiu răcoros sau la umbră și să evite soarele până când pielea începe să se refacă.
Pielea poate fi răcită prin dușuri sau comprese reci, dar gheața nu trebuie pusă direct pe zona arsă. Pot fi aplicate creme hidratante sau geluri cu aloe vera, iar consumul de lichide este important pentru prevenirea deshidratării.
Pentru durere pot fi folosite, în lipsa contraindicațiilor și conform prospectului sau recomandării unui medic, medicamente precum paracetamolul ori ibuprofenul.
Nu spargem bășicile apărute pe piele, deoarece ele protejează rana, nu aplicăm gheață direct, alcool sanitar, uleiuri grase sau unt și nu rupem pielea atunci când începe să se exfolieze.
Dr. Carmen Tudor, medic primar dermato-venerologie
Academia Americană de Dermatologie recomandă, de asemenea, ca veziculele provocate de arsurile solare să fie lăsate să se vindece, deoarece spargerea lor crește riscul de infecție.
O arsură întinsă sau însoțită de simptome generale nu trebuie tratată exclusiv acasă. Este necesară evaluarea medicală atunci când apar febră, frisoane, vărsături, confuzie, amețeli sau dureri puternice de cap. Consultul este indicat și atunci când se formează numeroase vezicule dureroase pe o suprafață mare a corpului.
Recomandările generale nu înlocuiesc consultul dermatologic, în special atunci când leziunile se agravează, apar semne de infecție sau starea generală a persoanei se deteriorează.
